מדיטציה - מודעות ערה
Conscious Awareness
קורסים דיגיטליים | קבוצות בזום | מפגשים אישיים
אפשר להגיד שיש שתי סוגי מדיטציה.
הראשון והנפוץ יותר, מבוססת אובייקט, כאשר בה אנו שמים לב לחוויה מסויימת, מתמקדים בה, וכשתשומת הלב נודדת חוזרים אל אותו האובייקט.
הסוג השני הוא תרגול מדיטציה שמבוסס על הסובייקט, על המודעות שערה לחוויה.
זה התרגול שאני מתרגל ומלמד. לכן הוא נקרא מודעות ערה.
ברגעים אלו אנו שמים לב שיש מודעות.
דבר ראשוני, שבלעדיו לא היה בכלל קיום. זו המודעות שלנו, אפשר להגיד שהיא הקיום שלנו, ושל הכל.
אותה מודעות שעכשיו קורית את המילים, שומעת את הצלילים, ערה לתחושות הגוף.
כאשר שמים לב למודעות משהו מתעורר, נהיה נוכח יותר, תשומת הלב משתחררת מהעיסוק האינסופי בחשיבה, ומגיעה אל הממשי שקורה כאן בגוף ובחושים.
הקורסים והליווי האישי עוזרים קודם כל להתוודע לקיום של המודעות הזו כאן ועכשיו.
לגלות את היתרונות של המודעות הזו, וביסוס שלה בתרגול פורמלי ובחיי היומיום.
לתשומת הלב הזו השפעה חיובית עמוקה על החיים.
היא מאפשרת למצוא רוגע ושקט, להרפות משליטה ודפוסים של נוקשות והישרדות.
חמלה ואהבה, חכמה ואינטואיציה, ועוד..
הגילוי הוא שבעצם כל האיכויות האלו של המודעות הן הבסיס של הקיום שלנו, זה לא שאנו צריכים לפתח אותן, אלא רק לשים לב למודעות ולתת לה להוביל את הדרך, במקום הדפוסים שהורגלנו בהם ללא שבחרנו בהם.
בכל יום רביעי בערב בשעה 20:30-21:45 אני מקיים מפגש תרגול מודעות מונחה בזום.
להצטרפות שלחו לי הודעה בדרך שנוחה לכם!
כהיכרות עם התרגולים יש לי ערוץ יוטיוב וספוטיפיי עם מדיטציות מוקלטות.
אפשר להאזין להם כאן:
מוזמנים.ות ליצור קשר בטופס למטה, במייל, בוואטסאפ.
קליניקה במשגב וזכרון יעקב
