top of page

להרשמה לקבלת עדכון כשיוצא פוסט חדש:

תודה על ההרשמה!

חיפוש

למה ממש חשוב לנשום דרך האף?


הרבה זמן רציתי לכתוב פוסטים בסגנון הזה, האמת כמה שנים

לא לגמרי יודע למה לקח כל כך הרבה זמן 🙂


לשתף בטיפים פרקטיים שעוזרים לי בחיים. הרעיון היה לעשות פוסט אחד עם כולם,

אבל גיליתי שבכל טיפ יש לי לא מעט לכתוב, אז אפצל לכמה פוסטים.


אם עולים לכם גם דברים כאלו שעוזרים לכם בחייכם, אשמח שתשתפו אותי!


אז הטיפ הראשון יהיה על נשימה, וספיציפית על נשימה דרך האף.





האדם בנוי באופן ברור לנשום דרך האף.

לא רק האדם.. כל היונקים האחרים גם בנויים ככה.

הפה הוא לא איבר נשימה.

הוא איבר לשתיה ואכילה, ודיבור.

הפה כאיבר נשימה הוא רק לגיבוי.

באף יש מערכות שונות שמיועדות לנשימה.

שערות קטנטנות שמסננות אבק ולכלוך, ריר שתופס חיידקים וגופים זרים שמנסים לעבור.

יש תעלות אשר עוזרות בוויסות לחץ האוויר והטמפרטורה כדי להתאים אותה לגרון ולריאות.

בפה אין בכלל כאלו!


כאשר נושמים דרך הפה צריך לנשום יותר נשימות וזה מעייף את הגוף ומכניס אותו לסטרס.

אפילו מצאו שנשימה דרך הפה גורמת למחלות חניכיים, ולשינוי של איך שהפנים נראות!

הנשימה דרך האף גם מרגיעה ומווסתת את מערכת העצבים, בעוד שנשימה דרך הפה מוסיפה לסטרס.

נשימה דרך הפה בזמן השינה גם גורמת להפרעות בשינה, ומי שנושם דרך הפה במהלך היום, כנראה גם בשינה נושם ככה.


בקיצור.. ממש חשוב לנשום מהאף.

מה זה חשוב..

חובה!


בתור מורה ליוגה ומטפל בפסיכותרפיה גופנית אני נתקל הרבה באנשים שהתרגלו לנשום דרך הפה, ולוקח לפעמים זמן לשנות את ההרגל, אבל לגמרי אפשרי.

זה גם פרדוקסלי לנסות לעשות תרגולים שתפקידם להרגיע את מערכת העצבים, אבל באותו הזמן לנשום באופן שרק מכניס אותה לסטרס!

לכן צריך קודם לשנות את ההרגל הזה.


יש לי עוד הרבה טיפים בנושא נשימה, אבל זה אחד הבסיסיים והחשובים, וקודם צריך לנשום דרך האף לפני שאפשר ליישם את האחרים.


אם יש למישהו.י שאלות בנושא, או רוצים להתייעץ, אפשר בשמחה להגיב ולכתוב לי 🙏🏽

0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

מה העניין כשיש חרטה

חרטה יכולה להיות מאוד מבלבלת היא מדברת על העבר, על מה שהיה יכול וצריך להיות ואיך זה היה משנה הכל לוקחת אותנו לעסוק במה שכבר איננו אבל האמת היא שזו רק הסחת דעת.. היא בעצם לא אומרת שום דבר על העבר או על

Comments


bottom of page